Grenzerfahrungen mit Grenzgängern.

Die Wim-Hof-Methode.

Atemtraining, Kältetherapie, innere Stärke.

"Mens agitat molem. Der Geist bewegt die Materie“, hat schon der römische Dichter Vergil geschrieben. Man könnte auch sagen: Wo ein Wille ist, ist ein Weg. Auch wenn im Herbst und Winter die Badesaison schon vorüber scheint, schlagen wir ihr heuer ein Schnippchen und erklären den Faaker See zur Ganzjahres-Bade-Destination.

Sowohl im Oktober als auch im November können Sie in der Tradition des „Iceman“ Wim Hof, dem weltbekannten Extremsportler, der unter anderem den Rekord für das längste Eisbad hält, Ihre eigenen eisigen Grenzerfahrungen machen.

Wim-Hof-Methode.

Wim Hof stand im Jahr 2011 genau 1 Stunde 52 Minuten und 42 Sekunden bis zum Hals im Eiswasser. Außerdem kletterte er im Jahr 2009 innerhalb von 2 Tagen, nur mit Shorts und Schuhen bekleidet, auf den Kilimandscharo und absolvierte nördlich des Polarkreises in 5 Stunden und 25 Minuten, bei knapp 20 Grad Minus, einen Marathon, ebenfalls nur mit Shorts ausgestattet. Da Wim Hof Kälte und Hitze gleichermaßen gut aushält, lief er 2022 in der Wüste Namib seinen nächsten Marathon – und zwar ohne einen Schluck Wasser zu trinken. Die Wim-Hof-Methode, auch bekannt als "Wim-Hof-Atemtechnik", kombiniert spezielle Atemübungen, Meditation und das herausfordernde Eisbaden, um Körper und Geist zu stärken. Ihre Wirksamkeit hat weltweit viele Menschen beeindruckt und ermutigt, um ihre persönlichen Grenzen zu überwinden.

Die Wim-Hof-Methode in Österreich

Auch in Österreich erfreut sich die Wim-Hof-Methode wachsender Beliebtheit. Menschen jeden Alters und Hintergrunds entdecken die transformative Kraft dieser Technik, um ihre kör-perliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Die idyllische Natur Österreichs bietet die perfekte Kulisse, um die Methode unter Anleitung erfahrener Instruktoren zu erlernen und ihre Grenzen in einem sicheren Umfeld zu erkunden.

Die Wim-Hof-Atemtechnik

Der zentrale Bestandteil der Wim-Hof-Methode ist die einzigartige Atemtechnik. Durch bewusstes und kontrolliertes Atmen wird der Körper mit einer erhöhten Sauerstoffzufuhr versorgt, was zu gesteigerter Energie und mentaler Klarheit führt. Die Atemübungen helfen auch dabei, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Viele Anwender berichten von einer gesteigerten Fähigkeit, mit Alltagsbelastungen umzugehen und eine verbesserte Lebensqualität zu erfahren.

So funktioniert die Wim-Hof-Methode:

Die Wim-Hof-Methode besteht aus drei Bestandteilen: Atemtraining, Kältetherapie und innere Stärke.

Durch das bewusste Atmen lassen sich verschiedene Körperfunktionen beeinflussen. Mit der speziellen Meditation kann das Immunsystem, die Wärmebildung des Körpers und das autonome Nervensystem beeinflusst werden.
Die Kälte ist die zweite Lektion und ergänzt die spezielle Atmung. Es wird empfohlen, sich langsam durch tägliches kaltes Duschen an die Kälte zu gewöhnen. Idealerweise wird vor dem Duschen die spezielle Atemtechnik angewendet. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, Fett verbrannt und das Wohlbefinden im Gehirn gesteigert.
In der letzten Lektion wird innere Stärke bzw. mentale Konzentration vermittelt. Hierbei geht es um die bewusste Verbindung von Körper und Geist. Es wird außerdem erlernt, wie man die ersten beiden Lektionen kombiniert und erfolgreich anwendet.

Der Erfolg der Wim-Hof-Methode wurde mehrfach wissenschaftlich belegt. So wurde zum Beispiel der Einfluss seiner Meditation auf das autonome Nervensystem und das Immunsystem bewiesen. Außerdem kann dadurch die mentale Gesundheit verbessert und die persönliche Energie und Vitalität gesteigert werden. Auch die Konzentration und die sportliche Leistungsfähigkeit kann optimiert werden.