Yoga con vista lago. Yoga con vista sui monti.

Karnerhof: il vostro hotel
con offerta yoga in Carinzia.

Quasi come un viaggio nel tempo.

Yoga in riva al lago in Carinzia. Si tratta di arrivare a se stessi, di permettere una nuova lentezza e un morbido atterraggio nel proprio io. Lo yoga come insegnamento esiste da migliaia di anni, come dedizione a compiti spirituali e fisici che servono all'illuminazione. I numerosi esercizi che conosciamo oggi sono nati solo molto più tardi, perché gli yogi volevano mantenere il corpo flessibile e forte per le lunghe meditazioni, ad esempio nella posizione del loto. Ben presto ci si rese conto che le asana non solo preparavano alla meditazione, ma aumentavano anche il benessere fisico. Oltre alle asana (posture), i pranayama (esercizi di respirazione) e la dhyana (meditazione) sono ben conosciuti in Europa in tutte le possibili varianti.

Lo yoga sul lago porta energia e forza.

Hotel e yoga in Carinzia: il Karnerhof.

Chi pratica yoga allena il movimento e la flessibilità. Allo stesso tempo, migliora la circolazione sanguigna e rafforza i muscoli della schiena. La postura viene ottimizzata e si attiva il senso dell'equilibrio. Lo yoga ha un effetto meditativo e riduce la sensazione di stress. Lo yoga in combinazione con la vista unica sul lago e sulle montagne nella nostra palestra SEEFit o sulla terrazza antistante è un'esperienza speciale e sensoriale. Lo yoga è la connessione tra la terra e l'aria (prana = energia vitale) e porta una qualità di vita completamente nuova. Il sistema immunitario viene riattivato, la salute complessiva viene favorita e l'intero organismo si distende e ringiovanisce. La circolazione e il metabolismo si mettono in movimento con l'aria del lago. Gli organi vengono riforniti di ossigeno e i polmoni vengono ripuliti a fondo.

Yoga per far sorridere l'anima.

Addio tristezza. Un lungo "ohhhhhm" alla fine della lezione di yoga, l'odore dell'incenso e la luce soffusa: questo è il vero cibo dell'anima. Ecco perché è consigliabile praticare gli esercizi di yoga con molta regolarità. Non si tratta necessariamente di sessioni lunghe, ma anche di sequenze brevi ed efficaci che alleggeriscono un po' l'umore. Combinare asana in piedi e sdraiati aumenta l'efficacia della sessione.

Yoga per bruciare le calorie.

Lo yoga è e rimane uno sport, naturalmente. Ciò significa che gli esercizi svolti a lungo fanno bruciare calorie in modo naturale. Quindi, se vi piace gustare cibi calorici e fare fatica a dire di no ai dolci, una sessione di yoga vi aiuta a smaltire le calorie in eccesso.

Yoga come antidolorifico naturale.

Quando fa freddo, di sera o nelle stagioni più fresche, spesso siamo tesi a causa del freddo. Inconsciamente, inarchiamo le spalle, stiamo in piedi in modo scorretto e poi ci chiediamo perché ci fanno male il collo e la schiena. Inoltre, il freddo ci rende automaticamente un po' fiacchi. In questi casi una sessione di yoga per rilassarsi e distendere i muscoli è proprio ciò che ci vuole. Il saluto al sole del mattino, ad esempio, è un ottimo inizio di giornata e un modo meraviglioso per riscaldare le articolazioni e prepararle per la giornata.

Yoga e buon umore.

Rimettersi in forma. Essere in forma. Rimanere in forma. E sempre con il sorriso sulle labbra. Quando ridiamo, apriamo la bocca perché la frequenza respiratoria si moltiplica. Inspiriamo più profondamente e più a lungo, mentre l'espirazione è solo breve. Si attivano i muscoli del torace e il diaframma, anch'esso un grande muscolo. Questo crea le condizioni per un maggiore scambio di gas nei polmoni e aumenta significativamente la capacità respiratoria. La tensione del diaframma esercita una sorta di massaggio sugli organi interni, che a sua volta ha un effetto benefico sull'attività intestinale. Poiché la risata stimola anche la muscolatura liscia involontaria, i bronchi si dilatano e la ventilazione dei polmoni migliora. Quando ridiamo, espelliamo quasi tutto il volume d'aria presente nei polmoni. L'intenso scambio di gas nei polmoni arricchisce il sangue di ossigeno. Ciò è importante per i processi di combustione dell'organismo: anche il metabolismo dei grassi e l'eliminazione del colesterolo sembra ne siano influenzati favorevolmente. Un prodotto di scarto di questo processo di combustione è l'anidride carbonica, che viene completamente espulsa durante la respirazione mentre si ride. Si stima che lo scambio di gas durante la risata sia da tre a quattro volte superiore a quello a riposo.

Yin yoga & meditazione.

Non sempre bisogna dedicarsi al power yoga. Accettiamo che a volte il nostro corpo non abbia voglia di fare yoga impegnativo. Concediamogli lo yin yoga e una meditazione estensiva.