Movimento e mobilità
al Karnerhof sul lago Faaker See.

Più fluidi sono i movimenti nella vita di tutti i giorni, più efficaci e migliori sono i risultati per l'intero sistema muscolo-scheletrico. L'allenamento della mobilità migliora l'ampiezza di movimento delle articolazioni e l'elasticità dei muscoli. Questo facilita l'esecuzione di movimenti quotidiani, come sollevare oggetti o eseguire esercizi sportivi, in modo più efficace.

Quanto più equilibrato è il proprio sistema muscolo-scheletrico, tanto minore è il rischio di procurarsi lesioni dolorose nelle aree del corpo interessate. Dinamiche motorie scorrette, mancanza di esercizio fisico o riposo insufficiente  possono portare a squilibri muscolari. Lo stretching dei muscoli, con il supporto di un adeguato programma di potenziamento, allevia le tensioni e contribuisce a ridurre gli squilibri muscolari.

L'allenamento della mobilità favorisce la rigenerazione dopo un allenamento intenso perché rilassa i muscoli, riduce il tono muscolare e calma la mente. Una combinazione di esercizi diversi, come quelli integrati negli allenamenti di yoga, migliora l'umore e favorisce la circolazione sanguigna.

L'allenamento della mobilità promuove una postura positiva ed eretta e corregge gli schemi di movimento errati. L'equilibrio tra forza e flessibilità favorisce anche l'aspetto estetico e aiuta a ottenere un aspetto più giovane, sano e sicuro di sé.

Attraverso un regolare allenamento della mobilità, incluso in molti esercizi di yoga, si rafforza la consapevolezza di sè, di ogni parte del corpo e di diversi muscoli. Capita spesso che durante una sessione di yoga si percepiscano nel proprio corpo muscoli che non si sapeva di avere.

Con i muscoli ben allungati e una postura eretta, ci si sente più in forma, più equilibrati, più elastici e più agili. Ecco perché una regolare routine di mobilità, integrata in ogni training professionale, è una parte importante del programma di movimento del Karnerhof.

L'allenamento della mobilità favorisce una postura positiva ed eretta e corregge gli schemi di movimento errati. L'equilibrio tra forza e mobilità migliora anche il proprio carisma e aiuta a ottenere un aspetto più giovane, sano e sicuro di sé.